骨盤矯正 骨盤の歪みのタイプ
英語
Types of pelvic distortion
もくじ
骨盤の歪みのタイプ
骨盤の歪みは日常のアンバランスな姿勢や癖などで骨盤を支えている筋力に左右差が生まれてしまう状態がつづき、
正常な位置ではない場所に骨盤がねじれたり、傾いたりした状態のことです。
骨盤矯正をするうえで、大まかな骨盤の歪みをタイプわけできます。
骨盤の歪みは、「正面からみた歪み」と「側面からみた歪み」が考えられます。
正面からみた歪み
「正面からみた歪み」は、ねじれタイプ、傾きタイプ、開閉タイプがあります。
ねじれタイプ
ねじれ・回旋タイプは、左右の骨盤が互い違いに前方または後方に移動しています。全方に移動した方の足は長くなり、後方に移動した方の足は短くなる傾向があります。
傾きタイプ
傾いたタイプでは左右のウエストの高さが変わります。開閉タイプ
開いたタイプでは骨盤の横幅が広くなった状態です。反対に、閉じたタイプでは骨盤の横幅が狭くなった状態です。など
側面からみた歪み
「側面からみた歪み」は、前傾タイプ、後傾タイプ、左右タイプの3種類があります。
前傾タイプ
猫背になるタイプです。お受験や長時間のデスクワークかたにみられます。
最近では、スマホやゲームのし過ぎの子供にも多くみられます。
胸やお尻のが垂れて、下腹部が出るという悩みを持つ人が多いです。
膝関節の痛みなどの症状もみられます。
後傾タイプ
反り腰になるタイプです。正座の生活やハイヒールなどの履き過ぎにより、反り腰の生活習慣が身についた方に多くみられます。
一見姿勢がよく見えるものの、そり過ぎによる腰痛、特に「すべり症」を患う方が多いのが特徴です。
背中や脚の張り、こむら返り、といった症状が出やすいです。
左右タイプ
骨盤の左右がアンバランスになるタイプです。テニスやゴルフなど、どちらか一方のみよく使ったりするスポーツなどでアンバランスはおこります。
いつもバッグを同じ方向で持つ
どちらかの脚を組むクセがある
同じ方向を向いて寝る
偏った方向でテレビを見る
といった偏った生活習慣のある方に見られます。
偏頭痛や股関節痛、左右どちらかの下腹部のお腹の痛みなどの症状が出やすいです。
あなたはどのタイプの組み合わせ？
全身を鏡で見たとき、あなたの姿勢はどのタイプに当てはまっているでしょうか。
もしかしたら一つのタイプだけとは限りません。いくつかのタイプが組み合わさっていることが多いのが骨盤の歪みです。
腰痛、頭痛、肩こり、などの症状は実は、病気になる前のサインかもしれません。
長期化すると、自律神経系や内分泌系、免疫系にも悪影響を与えるかもしれません。
本来の生理的なポジションに戻すのが、骨盤矯正です。
骨盤の歪みを放置しておくと、腰回りだけでなく、身体に不調が現れるようになるといわれています。
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参考文献
骨盤と仙腸関節の機能解剖―骨盤帯を整えるリアラインアプローチ
John Gibbons (著)
医道の日本社
2019/5/10 発売
関連外部リンク
A Twisted Pelvis, Also Called Pelvic Torsion, Can Be Corrected
Lower Back Pain Answers
8 Symptoms of a Twisted Pelvis
Aletha
Types of Pelvic Floor Disorders
Baylor College of Medicine | BCM