うつ症状（プチうつ）と中医学的アプローチ

うつ症状（プチうつ）とは

日常生活は辛いが、趣味など好きなことは可能。気分転換もある程度でき、数日以内に軽快することが多い。

周囲の支援も役に立ち、状況の改善が見られやすいのが特徴。

思考は柔軟で他者の意見にも耳を傾けることができる。

うつ病

深刻な抑うつ状態が2週間以上続き、喜びも感じられず、日常生活に大きな支障をきたす。

思考は固定化し、すべてを悲観的に捉え、他者の助言に反応しにくい。

気分転換が困難で、援助も無効に感じる場合が多い。

中医学から見るうつの理解と現代医学との比較

鍼灸・整身・整息による根本的アプローチ

鍼灸

経絡の流れを整えることで、気血の巡りを促し、内臓の働きを調和させます。特に「肝気鬱結」や「心脾両虚」に対応するツボ（太衝・神門・三陰交など）への施術が効果的です。

整身（せいしん）

姿勢や体のバランスを整えることで、過緊張を緩和し、自律神経の安定を図ります。整形的な評価ではなく、「気の流れ」を感じる感覚を大切にします。

整息（せいそく）

呼吸を深くゆっくりと整えることで、副交感神経優位の状態を促進。心身の静けさを取り戻し、現代人が忘れがちな“今ここ”の感覚に回帰します。