血虚（けっきょ）

英語

Blood Deficiency

Blood Xu

症状: 顔色が悪く、体力が低下し、疲れやすくなります。
治療法: 血を養い気の流れを改善する。
血虚（けっきょ）の特徴と鍼灸治療まで詳しく解説。

・血虚（けっきょ）とは

・血虚の主なサイン

執筆者

井出貴之（鍼灸師）プロフィール

血虚（けっきょ）とは

血虚とは、中医学で「血（けつ）」が不足している、または十分に身体を養えない状態を指します。

ここでいう「血」は、西洋医学の血液と同じではありません。
身体を潤し、心を落ち着かせ、髪や肌にツヤを与える“命の栄養源”のような役割を担っています。

そのため血虚になると、体だけでなく心のバランスまで崩れやすく、疲れやすさ・不眠・肌や髪のトラブルなど、幅広い症状が現れるのが特徴です。

血虚の主なサイン

「最近こんなことはありませんか？」

疲れが抜けず、朝からだるい
顔色が青白く、ツヤがない
めまいや立ちくらみを起こしやすい
眠りが浅く、夢ばかり見る
髪がパサつく、爪が割れやすい
女性では月経の量が少ない、周期が乱れる

これらは血虚によくみられるサインです。特に複数あてはまる場合は、体が「血を養ってほしい」と知らせているのかもしれません。

血虚が起こる背景

血虚の原因は一つではありません。

過労や強いストレスで「血を消耗」してしまう
食生活の乱れやダイエットで十分に「血をつくれない」
慢性の病気や体調不良のあとで「血を補えない」
出産や手術・けがで「血を失った」あと

特に女性は月経や出産により血を消耗しやすく、血虚になりやすいといわれています。

血虚の見分け方（中医弁証）

中医学では「顔色」「舌の状態」「脈の特徴」などを手がかりに判断します。

顔色が淡く、唇にも赤みが乏しい
舌が淡い色で、苔が少なく乾きやすい
脈が細く弱い（細脈）
心の落ち着きがなく、不眠・不安が出やすい

これらの所見を総合して、「血虚」と判断されます。
※自己診断が難しいため、専門家に相談するのがおすすめです。

血虚を整える方法

① 食養生

血を補う食材には、レバー・赤身の肉・黒ゴマ・ほうれん草・ナツメ・クコの実などがあります。
ただし体質や体調により合う食材は違うため、無理のない範囲で取り入れましょう。

② 休養とリラックス

血は「静」のときに養われます。睡眠をしっかりとり、過度のストレスや夜更かしを避けることが大切です。

③ 漢方薬

四物湯（しもつとう）や当帰補血湯（とうきほけつとう）などが用いられることがあります。
※専門家のアドバイスをおすすめします。

④ 鍼灸

血の流れを促し、体全体のバランスを整えるために鍼灸治療が行われます。
特に「足三里」「三陰交」「血海」などのツボがよく使われます。

血虚と関連する体質

血虚は単独でみられることもありますが、多くの場合「気虚」「陰虚」と組み合わさります。

・気虚：エネルギー不足でさらに血が作られにくくなる
・陰虚：潤いが足りず、血も消耗されやすい

こうした関連を見極めてこそ、本当の改善に繋がります。

ご相談ください

血虚は「疲れ」「不眠」「肌や髪の不調」など、一見よくある症状として現れるため、見過ごされがちです。
ですが体からのサインを早めに受けとめ、整えていくことで、心も体もぐっと楽になります。

「自分も血虚かもしれない」と思った方は、どうぞお気軽にご相談ください。
安心してお話しいただける場をご用意しています。

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参考文献

中医弁証学
柯雪帆 (著), 兵頭明 (著)
東洋学術出版社
1998/7/1発売

全訳中医診断学
王　憶勤 (著), 浅野　周(訳)
たにぐち書店
2008/2/1発売