頸百労（けいびゃくろう）EX-HN15

英語
Extra points-Head and Neck
EX-HN15
Jing Bai Lao
Neck Hundred Labors,Neck Hundred Hardship

奇穴

頸百労（けいびゃくろう）
Keibyakuro（EX-HN15）

取穴部位
第七頸椎棘突起（大椎）の上2寸、そこから左右外側へ1寸。 後髪際より下1寸の高さと一致する。

筋肉
僧帽筋、頭半棘筋、頭板状筋、頚板状筋

運動神経
副神経、頚神経叢筋枝、脊髄神経後枝

知覚神経
大後頭神経

血管
後頭動脈

主治
慢性肩こり・首こり、ストレートネック、長時間デスクワーク疲労、
呼吸の浅さ、慢性咳、喘息、肺系の弱り、慢性疲労、眼精疲労からくる頭重感。

名前の由来
「百労」とは“百の疲労が集まる”という意味。 古典では「百の労は肺に帰す」といい、慢性の疲れが最終的に呼吸（肺）へ影響すると考えられた。 頸百労はそれが「首という通路」に現れたサインに対する調整点。 つまり単なる首こりではなく “全身疲労の出口＝首” を整えるツボ。

取穴方法（操作）
僅かな触圧や軽い刺鍼で十分変化が出やすい。 深刺しは避け、僧帽筋の表層トーンを緩めるように極浅刺激。 特に呼吸をゆっくり深く誘導しながら行うと肺気が再び動き始め、 上実下虚タイプの自律神経の偏りが整いやすい。

その他重要な事柄
・「デジタル/情報過多」の時代特有の疲労パターンに非常に相性がよい。
・精神ストレスを頭だけで処理し続けている人は、首に“出口詰まり”として現れやすい。
・頚部は脳から肺への“神経の橋”であるため、頸百労は単に筋肉のこりより深いレベルの調整点。
・深層の呼吸が戻ると、眼のピント合わせも改善される事が多い。
・セルフケアは指を引っ掛けるように軽くストローク＋鼻息を深く吐くだけでも反応が出る。

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◎百労（下百労）（Ex-HN17）

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