パニック障害のチェック(不安度数)
英語
Anxiety level test
パニック障害のチェック(不安度数)
今の不安度のチェック
(あなたの今の不安度数は?!)
各行で自分に当てはまる状態をチェック
合計点を出して、現在の不安感情の高い、低いをテストしてみて。
不安度数
1.気分が落ち着いている
1そのとおり
2まあそうだ
3すこしはそうだ
4まったくちがう
2.安心している
1そのとおり
2まあそうだ
3すこしはそうだ
4まったくちがう
3.緊張している
1まったくちがう
2すこしはそうだ
3まあそうだ
4そのとおり
4.くよくよしている
1まったくちがう
2すこしはそうだ
3まあそうだ
4そのとおり
5.気楽だ
1そのとおり
2まあそうだ
3すこしはそうだ
4まったくちがう
6.気が動転している
1まったくちがう
2すこしはそうだ
3まあそうだ
4そのとおり
7.何か悪いことが起こりはしないか心配
1まったくちがう
2すこしはそうだ
3まあそうだ
4そのとおり
8.心が休まっている
1そのとおり
2まあそうだ
3すこしはそうだ
4まったくちがう
9.何か気がかりだ
1まったくちがう
2すこしはそうだ
3まあそうだ
4そのとおり
10.気持ちが良い
1そのとおり
2まあそうだ
3すこしはそうだ
4まったくちがう
11.自信がある
1そのとおり
2まあそうだ
3すこしはそうだ
4まったくちがう
12.神経質
1まったくちがう
2すこしはそうだ
3まあそうだ
4そのとおり
13.気が落ち着かずじっとできない
1まったくちがう
2すこしはそうだ
3まあそうだ
4そのとおり
14.気が張り詰めている
1まったくちがう
2すこしはそうだ
3まあそうだ
4そのとおり
15.くつろいだ気持ちだ
1そのとおり
2まあそうだ
3すこしはそうだ
4まったくちがう
16.満ち足りた気分だ
1そのとおり
2まあそうだ
3すこしはそうだ
4まったくちがう
17.心配がある
1まったくちがう
2すこしはそうだ
3まあそうだ
4そのとおり
18.非常に興奮して体が震える感じ
1まったくちがう
2すこしはそうだ
3まあそうだ
4そのとおり
19.何かうれしい気分だ
1そのとおり
2まあそうだ
3すこしはそうだ
4まったくちがう
20.心地よい
1そのとおり
2まあそうだ
3すこしはそうだ
4まったくちがう
男性
非常に低い 22点以下
低い 23から31点
普通 32から40点
高い 41から49点
非常に高い 50点以上
女性
非常に低い 21点以下
低い 22から30点
普通 31から41点
高い 42から50点
非常に高い 51点以上
スピールバーガー原著
パニック障害の診断基準
パニック障害
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参考文献
こころのクスリBOOKS よくわかるパニック症・広場恐怖症・PTSD
(著)貝谷 久宣(監修)
主婦の友社
2018年09月29日発行
正しく知る不安障害 ~不安を理解し怖れを手放す~ (ぐっと身近に人がわかる)
(著)水島 広子
技術評論社
2010年09月03日発行
関連外部リンク
Overview - Generalised anxiety disorder in adults
NHS
Anxiety disorders - Symptoms and causes
Mayo Foundation for Medical Education and Research (MFMER).
The 4 Levels of Anxiety - Clearbrook Treatment Centers
Clearbrook Treatment Centers