その発作、「あなたの内側」からのサインかもしれません
このページでは、パニック障害や不安、過呼吸について、現代医学の考え方も踏まえながら、身体・呼吸・生活習慣を含めた心身全体の視点で解説しています。
突然の動悸や息苦しさ、不安感に悩まれている方が、ご自身の心身を理解するきっかけとなれば幸いです。
パニック・不安・過呼吸・・・
当院では、身体のゆがみや自律神経の乱れも、心身全体のバランスが変化した結果として現れている可能性があると考えています。
症状だけを見るのではなく、
「なぜ今、この症状が現れているのか」
という背景を一緒に整理しながら、改善への道筋を考えていきます。
あなたの「治したい」という気持ちが、回復への第一歩です。
まずはメールで現在の状態をご相談いただけると、よりスムーズにご案内できます。
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パニック障害とは ― 心身全体から考える
パニック障害は、
突然の動悸、
息苦しさ、
胸の圧迫感、
過呼吸、
めまい、
強い不安や恐怖などの発作を繰り返す状態です。
発作そのものは数分から数十分で落ち着くことが多いものの、
「また起きるのではないか」
という予期不安が続くことで、
外出や仕事、人混み、電車などを避けるようになってしまうこともあります。
現代医学では、
脳内の神経伝達物質や自律神経との関係が研究されており、
薬物療法や認知行動療法などが行われています。
また近年では、
睡眠、
生活習慣、
ストレス、
脳と腸のつながり（脳腸相関）、
身体活動なども、
心身へ影響を与える要素として注目されています。
一方、
身体の緊張、
呼吸の浅さ、
姿勢、
人間関係、
仕事や家庭環境など、
さまざまな要因が互いに影響し合っている場合も少なくありません。
そのため当院では、
症状だけを見るのではなく、
「なぜ今、この症状が現れているのか」
という背景を一緒に整理しながら、
身体・呼吸・生活習慣・心身全体を見直していくことを大切にしています。
こんなことでお悩みではありませんか？
- 突然、胸が苦しくなって息ができないようになる
- 動悸やめまいが起こり救急車を呼んだことがある
- 病院では異常がないと言われた
- また発作が起こることが怖い
- 電車や高速道路、人混みが不安
- 薬を飲んでいるが根本的によくなった感じがしない
- 自分自身でも心身を整える方法を身につけたい
現代医学と当院の考え方
現代医学では、
症状を和らげ、
日常生活を送りやすくするために、
薬物療法や心理療法などが行われています。
当院では、
その考え方を否定するものではありません。
一方で、
症状だけではなく、
身体・呼吸・生活習慣・心身全体のバランスにも目を向けることで、
より根本的な理解につながる場合があると考えています。
身体と心は切り離されたものではなく、
互いに影響し合いながら働いています。
だからこそ、
身体・呼吸・心身全体を一つのつながりとして整えていくことを大切にしています。
薬や外側からの刺激だけに頼らない回復への考え方
パニック障害では、
交感神経が過剰に働きやすい状態が関係していると考えられています。
その結果、
呼吸が浅くなる、
筋肉が緊張する、
心拍数が上がる、
肩や首に力が入りやすくなるなど、
身体が常に緊張した状態になってしまうことがあります。
さらに、
発作への恐怖が積み重なることで、
「また起きるかもしれない」
という不安が心身の緊張をさらに強め、
悪循環へつながることも少なくありません。
そのため当院では、
単に症状を抑えることだけではなく、
「なぜ心身がそのような状態になっているのか」
という背景を一緒に理解しながら、
身体・呼吸・生活習慣・心身全体を整えていくことを大切にしています。
無理に症状を抑え込もうとするのではなく、
身体が本来持っている調整する力を引き出していくことを目標にしています。
「整身・整息・鍼灸 ― カウンセリング」
整身：体の緊張とゆがみをほどく
不安が強い時は、知らず知らずのうちに身体に力が入り、姿勢や呼吸のバランスが崩れやすくなります。
まずは身体を整え、「緩む感覚」を思い出すことから始めます。
整息：呼吸を整えて、心身にゆとりを
息は“今ここ”とつながる入口です。
呼吸を見つめ直し、緊張しやすい心身を落ち着いた状態へ導く方法を身につけていきます。
鍼灸：ツボを通して心身のバランスを整える
身体が本来持つ調整力を活かしながら、心身のバランスを整えていきます。
お一人おひとりの状態に合わせて、無理のない施術を行います。
カウンセリング：心身への理解を深める
パニック発作や不安症状がなぜ起きているのかを一緒に整理し、心身との向き合い方や生活の工夫を学びながら実践していきます。
カウンセリングは主に施術を行いながら、あなたのペースに合わせて進めます。
一般的な理論やマニュアルだけに当てはめるのではなく、
【なぜ不安が強くなっているのか】
【どのような背景が関係しているのか】
を一緒に整理し、日常生活の変化につなげていくことを大切にしています。
変わりたいと思うあなたをサポートします。
体験者の声
Aさん（30代・女性）
最初は「また発作が起きるかもしれない」という不安が常にありました。子どもが生まれたことをきっかけに、自分の心身と向き合いたいと思うようになりました。
初めてここで“整息”を教わった日、久しぶりに深く呼吸できたような感覚がありました。
続けるうちに少しずつ外出への不安が和らぎ、以前より落ち着いて過ごせる時間が増えていきました。
※個人の感想であり、感じ方や経過には個人差があります。
「自分にも変われる可能性がある」と思えたことが、大きな転機になりました。
Bさん（40代・女性）
長年、不安感やめまいなどの症状に悩み、さまざまな方法を試してきました。その時々で楽になることもありましたが、不調を繰り返すこともありました。
また、自分に自信が持てず、他人と比較して落ち込むことも少なくありませんでした。
※個人の感想であり、感じ方や経過には個人差があります。
施術や対話を通して、自分の心身の状態に目を向けることの大切さを実感しました。
現在は以前より睡眠の質が安定し、日常生活にもゆとりを感じられるようになっています。
セッションのご案内
カウンセリング
（発作の状況・背景要因・生活習慣の確認）整身
（全身の緊張や身体のバランスのチェックと調整）整息
（呼吸を整え、心身の安定を取り戻す練習）鍼灸施術
（自律神経の働きに配慮した鍼灸施術）セルフケア指導
（ご自宅でできる整身・整息の実践方法のご提案）※当院では、鍼灸や整体だけでなく、生活習慣や身体の使い方、呼吸のあり方も含めて総合的にサポートしています。
※薬の服用を否定したり中止を勧めたりするものではありません。
ご自身の心身と向き合いながら、少しずつ改善を目指したい方におすすめしています。
パニック障害は「心の問題」だけではありません
パニック障害は「心の問題」だけではありません。
近年では、脳と腸のつながり（脳腸相関）が注目されており、胃腸の不調や婦人科系の不調などが、不安やストレスと相互に影響し合うことも知られています。
不安や緊張が続くと交感神経が優位になり、身体が冷えやすくなったり、胃腸の働きや睡眠の質に影響したりすることがあります。
現代医療では、胃腸・婦人科・自律神経など、それぞれの症状に応じた治療が行われています。
一方で、心身は互いに影響し合っているため、症状だけでなく生活習慣やストレス、身体の緊張状態なども含めて全体を見直していく視点も大切です。
だからこそ、身体・呼吸・心のつながりを意識しながら、心身全体のバランスを整えていくことが改善への一歩になると当院では考えています。
さいごに
呼吸が浅くなると、心身にもさまざまな負担がかかりやすくなります。
「今の状態を少しでも良くしたい」
その気持ちが回復への大切な第一歩です。
あなたが本来持っている力を活かせるよう、心身を整えるお手伝いができれば幸いです。
お気軽にご相談ください。
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推薦者
奈良先端科学技術大学院大学元教授
 |
私が同僚からの紹介で寿楽鍼灸整骨院に初めてうかがったのはもう数年前のことです。
以来、毎週、御指導をしていただき、ご意見にしたがって「自分で歩くこと」を実行したところ、70才以上になった現在でも、国内でまた海外で仕事を続けることが出来ています。 私は、寿楽鍼灸整骨院の健康・医療理念を推薦いたします。 |
推薦者
梅花女子大学 関西福祉科学大学
元教授 (応用行動心理学)
 |
井出くんは大阪鍼灸専門学校で私の心理学の授業を受け、卒業後、関西福祉科学大学で私が毎週日曜日に主催していた障害児指導の会に数年に渡り勉強をかねて手伝ってくれました。
その間に、幼い障害児を相手に応用行動分析の基礎と実践を学びました。 有能で勉強熱心で高度の臨床スピリッツを備えた優秀な人物であることを保証します。 |
お問合せ
今こそ、回復への一歩を踏み出してみませんか？
「不安やパニック症状と向き合いながら、少しずつ改善していきたい」
「今の自分の状態を理解し、心身を整えていきたい」
そう感じた“今”が、新しい一歩を始めるタイミングかもしれません。
「今のままではつらい」「何かを変えていきたい」
そう思われた方は、まずはお気軽にお問い合わせフォームからご相談ください。
まずはメールで詳細をご相談いただけるとスムーズです。
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あなたのペースで、一歩ずつ心身を整えていくお手伝いができれば幸いです。
よくあるご質問
Q.鍼灸や整体は痛くないですか？
A. どちらも無理な刺激は行いませんので、痛みはほとんどありません。リラックスして受けていただけます。Q.どのくらい通院しますか？
A. 体質や症状の経過によって個人差があります。知識として理解するだけでなく、身体で実感していくことも大切です。無理のないペースで心身の状態を整えながら、日常生活の見直しやセルフケアを継続していくことをおすすめしています。Q.整体や鍼灸だけで改善しますか？
A. 鍼灸や整体は心身を整えるための一つの方法です。当院では施術だけでなく、生活習慣や呼吸、ストレスとの向き合い方なども含めて総合的にサポートしています。不安やパニック症状は様々な要因が関係しているため、ご自身の状態への理解を深めながら、心身のバランスを整えていくことが大切だと考えています。
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Q.カウンセリングは認知行動療法ですか？
A. 認知行動療法や森田療法、暴露療法などの考え方も参考にしていますが、それだけに限定しているわけではありません。「なぜ不安が強くなるのか」「なぜ症状が続くのか」を一緒に整理しながら、施術によって身体も整え、その方に合った改善の方向性を見つけていきます。
Q.遠方でも受けられますか？
A. 当院では、施術と対話の両方を大切にしているため、現在は対面での対応を中心としております。身体の状態や呼吸の変化を直接確認しながら進めることで、より細やかなサポートができると考えています。
対面のカウンセリングの重要性
対面でお会いすることを大切にしている理由
身体の状態や呼吸の変化を共有しながら、一緒に心身を整えていくためです。
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