 |
腎兪（じんゆ） |
（命の井戸）
腎兪は、あなたの“いのち”の源泉に触れるツボ。
心身が疲れ果ててしまう前に、
背中からそっと自分をいたわる時間を持ってみてください。
英語
Bladder(BL)23
Shen Shu（Kidney Shu）
腎兪（じんゆ）（腎経の兪穴）
足の太陽膀胱経23
The Bladder Meridian of Foot-Taiyang
腎兪
じんゆ
jinyu
取穴部位
第2・第3腰椎棘突起間の外1寸5分（内膀胱線上）
仙骨の少し上に位置し、両手を腰に当てたとき親指が自然に当たるポイント。
筋肉
腰背腱膜、最長筋、多裂筋、脊柱起立筋群
運動神経
腰神経前枝、脊髄神経後枝
知覚神経
腰神経後枝（L2〜L3）
血管
腰動脈（第2・第3腰動脈の分枝）
主治
・腰痛（特に慢性・冷えによる鈍痛）
・頻尿、夜間尿、尿漏れ、インポテンツ、不妊症
・めまい、耳鳴り、難聴、抜け毛、歯のぐらつき、骨粗しょう症
・慢性的な疲労、老化、冷え、虚弱体質、夜間の不安感やパニック
名前の由来（オリジナル解釈）
「腎」は、生命の根を意味する「腎精」を貯える臓腑であり、「兪」は流れや出口。
腎兪とは、**“命の井戸から湧き出す力を背中で受け取る場所”**である。
現代的にいえば、エネルギーチャージの補給口のような役割。
中医学的意義
・腎は「先天の本（ほん）」と呼ばれ、精・気・神を司る中枢臓腑。
・腎兪は、腎のエネルギー（腎精・腎陽・腎陰）を背面から補う最重要穴。
・陰陽バランス、成長・発育、生殖・排泄、耳・骨・髪の健康に関与。
現代的応用
・副腎疲労、慢性疲労症候群、ホルモン異常（甲状腺・性腺）の改善
・免疫力の低下、自己治癒力の活性化、老化防止（アンチエイジング）
・冷え性（特に腰〜足への冷感）、睡眠の質の向上、神経過敏の安定化
精神・スピリチュアル的意味
・腎兪は、「恐れ」や「不安」の根にアクセスする場所。
・腎の弱りは、生まれ持った安心感の欠如や、自己信頼の喪失と関係する。
・このツボを癒すことは、「今ここ」に根をおろし、
**“生きていて大丈夫”という根源的な安心感を取り戻すこと**につながる。
臨床応用例
・腎兪 + 命門（GV4） → 冷え体質、不妊症、性機能低下、疲労倦怠感
・腎兪 + 志室（BL52） → 下肢のだるさ、精神不安、恐怖感の改善
・腎兪 + 三焦兪 → 尿トラブル、ホルモン調整、冷えのぼせの緩和
セルフケア・実践法
・両手を腰に当てて、腎兪を優しく温める（カイロや温灸も可）
・朝晩3分、深呼吸をしながらこのツボに「ありがとう」と語りかけてみる
・塩湯で足浴しながら背中をタッピングするとエネルギーの循環が促進される
→気海兪（きかいゆ）
←三焦兪（さんしょうゆ）
→足の少陰腎経
←手の太陽小腸経
関連記事