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膀胱兪（ぼうこうゆ） |
（感情と水の流れに寄り添うツボ）
膀胱兪は、「もう必要のないものを静かに手放すツボ」。
あなたの中に溜まった恐れや不安が、ゆっくりと流れ出していくように、
背中の奥から“解放”が始まります。
英語
Bladder(BL)28
Pang Guang Shu（Bladder Shu）
膀胱兪（ぼうこうゆ）（膀胱経の兪穴）
足の太陽膀胱経28
The Bladder Meridian of Foot-Taiyang
膀胱兪
ぼうこうゆ
bokoyu
取穴部位
正中仙骨稜第2仙椎棘突起部直下から外方1寸5分
仙骨中央のくぼみ（第2仙椎のレベル）から指1本半分だけ外側へ左右対称に取る。
筋肉
大殿筋、仙棘筋、腰背腱膜の一部
運動神経
下殿神経、脊髄神経後枝（S2〜S4）
知覚神経
中殿皮神経、仙骨神経叢
血管
外側仙骨動脈、仙骨静脈叢
主治
・頻尿、尿意切迫、排尿痛、夜間頻尿など排尿障害全般
・膀胱炎、尿道炎、過活動膀胱、尿閉など
・月経不順、生理痛、子宮周辺の冷え、婦人科系疾患
・仙骨部・仙腸関節痛、腰下肢の重だるさ、坐骨神経痛
・恐れや不安が慢性的に続く、腎虚タイプの精神疲労
名前の由来（オリジナル解釈）
「膀胱」は水を蓄え、排泄のタイミングを選ぶ臓器。
「兪」は、その機能を背面から整え、内側の滞りを“放つ”ツボ。
**「膀胱兪」は、ため込みすぎた“水”と“感情”を手放す出口のような存在**。
中医学では、膀胱は「腎」とセットで水分代謝を担い、精神的には“恐れ”に関係する。
このツボは、**「溜め込みすぎた不安や恐怖を、そっと流すためのツボ」**と読み解ける。
中医学的意義
・膀胱は「州都の官」、排出機能の最終調整役。膀胱兪はそのゲートを整えるポイント。
・腎の“陽気”が届きにくくなると、水が動かず、冷えや停滞が起こる。
・膀胱兪は、「腎の陽を助け、水の道を開く」ツボでもある。
・また、仙骨に近いため、生殖器の働きやホルモンバランスにも影響する。
現代的応用
・過活動膀胱や慢性膀胱炎、特にストレス性の排尿トラブルに有効。
・婦人科トラブルや月経前症候群（PMS）など、“冷え”と関係の深い疾患のケアにも。
・デスクワークや長時間の座位による仙骨部の血流不全、腰痛・坐骨神経痛の補助ツボとしても重宝される。
精神・エネルギー的意味
・「何かを失うことへの不安」や「過去の失敗の記憶」を抱え込んでいるとき、膀胱兪は心身に静かに語りかける。
・“排泄”とは単に物質の放出ではなく、“執着の放出”でもある。
・水分代謝＝感情代謝とも言われ、特に「流れを止めている何か」を解き放つサポートをするツボ。
・夜、眠れないほどの漠然とした不安や、夢見がちで神経が高ぶるときにも活用できる。
臨床応用例
・膀胱兪 + 腎兪 → 冷え性、排尿障害、夜間頻尿、老化による下焦の弱りに
・膀胱兪 + 志室 → 慢性腰痛、仙骨部の違和感、婦人科系の冷え・痛みに
・膀胱兪 + 心兪 → 神経性頻尿、不安症状、睡眠の浅さに
セルフケア・生活応用
・お風呂の中で仙骨部に手を当て、膀胱兪周辺をゆっくり温めるだけでも排尿がスムーズに。
・感情的に“詰まった感じ”があるとき、ここにカイロを貼ると内側がほっと緩む感覚を得られることがある。
・意識的な深呼吸とともに、このツボを押すことで「もう手放しても大丈夫」と内側に語りかけてみる。
→中膂兪（ちゅうりょゆ）
←小腸兪 （しょうちょうゆ）
→足の少陰腎経
←手の太陽小腸経
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