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白環兪（はっかんゆ） |
白く満ち、めぐる輪を整える——白環兪の意味
あらゆる生命の循環は、「出す」ことで完結します。
白環兪は、最後に残ったわだかまりや汚れを静かに洗い流す、内なる泉の出口。
「もう大丈夫」「ここで終わり」と、そっと背中を押してくれるツボです。
英語
Bladder(BL)30
Bai Huan Shu（White Ring Shu）
白環兪（はっかんゆ）
足の太陽膀胱経30
The Bladder Meridian of Foot-Taiyang
白環兪
はっかんゆ
hakkanyu
取穴部位
正中仙骨稜第4仙椎棘突起直下から外方1寸5分、仙骨裂孔の外1寸5分に位置。
仙骨下部、仙尾関節付近で、坐骨神経の走行にも近い。
筋肉
大殿筋、仙棘筋
運動神経
下殿神経、脊髄神経後枝（S4-S5）
知覚神経
中殿皮神経、肛門神経叢の一部に連絡
血管
外側仙骨動脈、下直腸動脈
主治
・便秘、下痢、肛門のかゆみや違和感
・痔疾（内痔・外痔）、脱肛、直腸脱
・尿失禁、頻尿、排尿困難などの排泄障害
・陰部痛、性交痛、月経異常など骨盤底領域のトラブル
・尾てい骨の違和感や、長時間座位による尾骨周囲の重だるさ
名前の由来（オリジナル解釈）
「白環兪」の“白”は、**純粋・清浄・浄化**を意味し、
“環”は、**輪・境界・守り**を表す。
このツボは、人体の“最も内密な門”——肛門・会陰部のエネルギー循環と深く関係し、
“白く清らかな輪”のように、**「排泄」と「浄化」を支える最後の兪穴**である。
外からの不浄を跳ね返し、内なる澱みをそっと解き放つ、静かな見張り番のような存在である。
中医学的意義
・白環兪は「膀胱経の最終兪穴」であり、腎・膀胱・大腸・小腸が交錯する「気の終着点」でもある。
・“下焦の病”に深く関わり、特に**腎陽虚・腎精虚**の末期症状に現れる排泄系の障害に効果を発揮。
・腎気が弱って起こる「閉じる力（固摂作用）」の低下（漏れ・垂れ・脱）に適応する。
・会陰部の気のうっ滞、冷え、塞ぎにも使われる、静かな“陰の浄化ポイント”。
精神・エネルギー的意味
・白環兪は、**「人生の締めくくりの整え」**を司るツボ。
・過去にこだわって手放せない感情、排出できず体に残ってしまった怒りや恥、羞恥、罪悪感などが滞ると、このエリアが重くなる。
・このツボに触れることで、“もういらないもの”をやさしく流し出す準備が整う。
・特に、排泄や性にまつわる心の傷を抱える人にとって、「許しと解放」の入り口にもなり得る。
臨床応用
・白環兪 + 長強 + 会陰：便通異常、脱肛、肛門の不快感に
・白環兪 + 膀胱兪 + 中膂兪：排尿障害、尿意異常、下腹部の冷えに
・白環兪 + 腎兪 + 命門：腎陽虚による性機能低下、精力減退に
セルフケア・生活応用
・お尻の割れ目の上にカイロを貼って温めることで、冷えによる頻尿や便秘が和らぐことがある。
・骨盤底筋トレーニングと併用して意識を向けることで、内臓下垂や排泄トラブルの予防になる。
・トイレ後や風呂あがりに、尾骨周囲を軽くタッピングする習慣で、仙骨の気の流れを整える効果が期待される。
→上髎（じょうりょう）
←中膂兪（ちゅうりょゆ）
→足の少陰腎経
←手の太陽小腸経
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