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委中（いちゅう） |
委中は「すべてを委ね、再起する場所」
体の重さも、心の重さも、
いったん委中に預けてごらん。
必要なものだけが、また巡ってくるから。
英語
Bladder(BL)40
Wei Zhong（Bend Middle）
委中（いちゅう）（合土穴）＜四総穴の一つ＞
足の太陽膀胱経40
The Bladder Meridian of Foot-Taiyang
委中
いちゅう
ichu
取穴部位
膝の後ろの横紋中央（膝窩の中央）、膝関節を屈曲した際にできる皺の中央。
膝窩動脈、膝窩静脈、脛骨神経などが深層に集まる、非常に重要な血管・神経の交差点。
筋肉
膝窩筋、半膜様筋、大腿二頭筋腱、腓腹筋内・外側頭の起始部
運動神経
脛骨神経（坐骨神経の一枝）
知覚神経
後大腿皮神経、腓腹神経
血管
膝窩動脈・静脈（大腿動脈の延長）
主治
・坐骨神経痛、下肢痛、膝関節の腫れや熱感
・腰痛全般（特に急性腰痛・ぎっくり腰）
・脚のしびれ、こむら返り、血行障害
・蕁麻疹、湿疹、皮膚の痒みなど皮膚疾患（四総穴「腰背は委中に求む」）
・急な嘔吐、吐血、鼻出血、痔出血などの出血性症状
名前の由来（オリジナル解釈）
「委」は“曲がる・任せる”という意味を持ち、「中」は“中心・中核”を示す。
すなわち「委中」とは、全身の陽気が一度「膝裏＝曲がり角」に集まり、再び全身へと巡る中継地点。
ここは「任せるべき要点」であり、「中枢」としての再出発の場所とも言える。
中医学的意義
・足太陽膀胱経の合土穴（五行穴の「土」）
・四総穴の一つ：「腰背は委中に求む」という古典の記述があり、腰痛治療の代表穴
・督脈・腎経・肝経と密接に関わるため、下半身の水分代謝・血流調整・経絡の開通に重要な役割を果たす
・ツボ押しにより「血海を開く」とされ、瘀血（おけつ）を動かす代表的な活血化瘀の要穴
精神・エネルギー的象徴（オリジナル視点）
・委中は「重荷を下ろす場所」でもある。
・慢性的なストレス、体や心に溜まった“過剰な荷重”が、腰や脚に現れるとき、このツボはそれらを一度“預かる”ようにして放出を助ける。
・特に「過剰な責任感」や「我慢癖」が腰に出るタイプの人は、ここを使って“中心に戻る”ワークがおすすめ。
臨床応用
・腰背部の緊張性疼痛には、委中 + 腰眼 + 大腸兪
・下肢の浮腫には、委中 + 陰陵泉 + 太谿
・蕁麻疹などの皮膚症状には、委中 + 曲池 + 血海（血熱清解）
・婦人科系の瘀血（生理痛、子宮筋腫など）には、委中 + 次髎 + 太衝（血の巡り改善）
セルフケア・生活応用
・風呂上がりに「委中をゆっくり押す」ことで、脚の疲れとともに、心の重荷も手放しやすくなる
・デスクワークで腰が重い人、立ち仕事で脚がだるい人は、1日1回“委中の気の通り”を意識してみるだけでも効果的。
→附分（ふぶん）
←委陽（いよう）
→足の少陰腎経
←手の太陽小腸経
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