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束骨（そっこつ） |
束骨 ——「閉じた流れをひらく、小さな風穴」
大きな変化は、小さな隙間から始まる。
束骨は、見過ごされがちな“転機”のツボ。
あなたの流れを、もう一度動かしてくれる。
英語
Bladder(BL)65
Shu Gu（Bundle Bone）
束骨（そっこつ）（兪木穴）
足の太陽膀胱経65
The Bladder Meridian of Foot-Taiyang
束骨
そっこつ
sokkotsu
取穴部位
第5中足指節関節（小指の付け根の関節）の後方、外側に触れると分かる陥凹部。
足の外側を指先からたどると、自然に指が落ちるポイント。
筋肉
小指外転筋の起始部付近。
運動神経
外側足底神経（小指を外に広げる筋肉を支配）
知覚神経
外側足背皮神経
血管
外側足底動脈の枝
主治（臨床応用）
・足趾の痛み、足の小指側のしびれ・冷え
・腰背部痛、特に緊張性・ストレス起因のこわばり
・目の充血、頭痛、目の奥の重だるさ（太陽膀胱経との連動）
・怒りのこもった呼吸や寝付きの悪さ
・経絡の“流れの滞り”による情緒の停滞
名前の由来（オリジナル解釈）
「束骨」の「束」は、“まとめる・統べる・集める”という意味。
「骨」は、当然ながら構造や支柱を示す。
つまり束骨とは、
▶ 足部の動きや情報の“まとめ役”
▶ 足先に分散する気を一点に“集める要”
▶ 経絡が次の変化へと「転じる」ための**“交差点”のような骨のツボ**
また、五行で「木」に属する兪穴であることから、
・動きの始まり（春）
・発散したいエネルギーの抑圧解消
・停滞していた感情の解放
に深く関係するとされる。
中医学的意義
膀胱経の兪木穴として、流れを「切り開く」性質を持つ。
木の象意から、束骨は「新しい方向性への第一歩」に関わると考えられる。
足先という末端部にありながら、束骨の働きは単なる末梢ではない。
「経絡を次の段階へと推し進める**スイッチのような場所**」でもある。
▶ 流れが止まりやすい末端で、「気」の再起動を促す
▶ 情緒的な“つかえ”や“閉じ込め”を解放しやすくする
象徴的な意味（独自比喩）
束骨はまるで、
・開かずの扉に差し込む鍵穴
・鬱々とした春の空に吹き抜ける一筋の風
・閉塞から解放へと導く“小さな突破口”
目立たない小指のそばにありながら、
束骨は「小さな反乱者」のように、
滞ったエネルギーを静かに突き破るパワーを持っている。
臨床活用
・腰背部の緊張による疲労感 → 束骨＋京骨＋崑崙で全体を流す
・イライラ・怒りっぽさ・情緒の詰まり → 束骨＋太衝（肝経）で木気のバランス調整
・目の充血・頭重感（上実） → 束骨＋至陰で経絡の末端を開放
・慢性的な眠りの浅さ → 束骨＋申脈で陰陽のバランスに働きかける
セルフケアのヒント
・感情の行き場がないとき、小指の付け根外側に軽く親指をあて、深呼吸を数回
・「今、何かが詰まっているな」と感じる時に、軽く回しながら刺激してみる
・束骨を押したあとに歩くと、足元から“風が通る”ような感覚になる人も多い
関連経穴との関係
・京骨：重心と構造の安定、束骨はその先で「動き出す力」
・申脈：陰陽バランスの鍵、束骨で気の流れを活性化して補完
・太衝（肝経）との組み合わせで「木」の調整（怒り・春・新生）
→足通谷（あしのつうこく）
←京骨（けいこつ）
→足の少陰腎経
←手の太陽小腸経
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