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天井（てんせい） |
▶ 天井は、心の燃えすぎを鎮める“空の栓”。
生き急ぐ者のための、気の抜け道。
英語
Triple Energizer(TE)10
Tianjing（Celestial Well）
天井（てんせい）（合土穴）
手の少陽三焦経10
Triple Energizer (Triple Heater TH) Meridian of Hand-Shaoyang
天井
てんせい
tensei
取穴部位
肘頭（肘尖）の上方1寸、上腕三頭筋腱の外側縁に取る。
肘を軽く曲げた状態で、三焦経の経脈を追ってたどると、
押圧にやや痛みがあり深く響く圧痛点が明瞭に触知できる。
筋肉
上腕三頭筋腱（長頭・外側頭）
運動神経
橈骨神経（上腕伸筋群の支配）
知覚神経
後上腕皮神経
血管
肘関節動脈網、上腕深動脈
主治（臨床応用）
・肘関節の痛み、伸展時の違和感、運動制限
・肩・腕のだるさ、熱感、頸肩の疲労感をともなう上半身のうっ血
・耳鳴り、のぼせ、片頭痛など、陽気の上昇による症状
・熱中症の前駆状態や、精神的緊張による顔面紅潮や動悸
・慢性的なストレスで肘から先が冷たく感じるタイプの「上熱下寒」状態
▶ “熱”が上に溜まると、頭は重く、心は焦げる。
天井は、熱の出口であり、心身の放熱バルブである。
名前の由来（オリジナル解釈）
「天井」とは、読んで字のごとく“天の井戸”——
**空に通じる井戸口**、つまり「陽気が上り詰めた最終点」の意が込められている。
経絡的には、陽気が腕をめぐって昇り、ここで「抜ける」。
熱が上にこもりすぎたとき、
このツボが開くことで、天へと「放つ」ことができる。
▶ 天井は、陽の気の出口であり、天に祈る場所。
肘の上で開く、“内なる祈りの口”である。
精神的・象徴的な意義
・過剰な責任感、怒り、沸き立つ感情——
それらが処理されず、頭部に滞るとき、
天井は“昇り詰めた陽気”の排出口となる。
・「頑張りすぎる人」「許容量を超えて背負う人」の心身を解放する経穴。
・「天を見上げたくなるような、孤独な夜」の中でも、
内なる自己と静かに向き合う“井戸の口”を開く鍵。
▶ 心に火が灯ってもよい。だが、その煙を抜く道が必要なのだ。
天井は、燃える心の“煙突”である。
臨床応用の組み合わせ
・テニス肘、肘の伸展障害には：天井＋曲池＋少海
・肩こりからの頭痛やのぼせには：天井＋風池＋百会
・耳鳴り・顔面紅潮には：天井＋翳風＋聴宮
・心の熱が冷めず寝つけないとき：天井＋神門＋内関
セルフケア・養生法
・ストレスを強く感じた日の夜、肘の外側を温めながらゆっくりと天井を5秒押す。
・肘に「抜け」を作ることで、頭にたまった熱を逃がす習慣を。
・怒りや焦りが抑えられないとき、ここを“天に抜ける穴”として静かに指を置く。
詩的表現
・「天井は、昇りつめた熱の煙突。心の湯気を、空へと抜ける通り道。」
・「気が上り詰めたとき、手を天に差し出すように、ここを押す。」
・「この肘の奥に、天とつながる井戸がある。」
・「昇るばかりでは苦しくなる。井戸のふたを、そっと開けよう。」
→清冷淵（せいれいえん）
←四瀆（しとく）
→足の少陽胆経
←手の厥陰心包経
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