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中瀆(ちゅうとく) |
動作と力のバランスを調整するポイント
ランナー膝などに応じたツボ
力の「通り道」
英語
Gall Bladder(GB)32
Zhong Du(Central River)
中瀆(ちゅうとく)
足の少陽胆経32
The Gallbladder Meridian of Foot-Shaoyang
中瀆
ちゅうとく
chutoku
取穴部位
大腿骨外側上顆の上5寸、腸脛靭帯と大腿二頭筋腱の間に取る。
太もものやや上部、外側の溝状の凹みに指先で触れることができる。
筋肉
腸脛靭帯、大腿二頭筋
運動神経
坐骨神経の筋枝
知覚神経
外側大腿皮神経
血管
外側大腿回旋動脈
主治
- 大腿部の重だるさ、筋緊張性疼痛
- 下肢のけいれん、痺れ、歩行障害
- ランナー膝（腸脛靱帯炎）の軽減ポイントとして
- 筋肉の“つながり”を用いた動作改善の鍵となる
名前の由来と象徴的解釈
「瀆（とく）」は“水の流れる道＝細流”を意味し、「中瀆」は**“身体の中を通る気血の細い流れ”**を表す。
足の少陽胆経のこの地点は、上（風市・環跳）と下（膝下）を結ぶ“エネルギーの中継点”であり、**動作中の「滑らかさ」と「力の抜け感」**を司る要である。
また、古典では「瀆」は“礼を欠いた行為”を意味することもあり、「中瀆」は**“中庸を失うことで起きる症状”**を整える意も含まれる。
つまり、力みすぎ・抜きすぎといった身体のバランス失調への調整点と見ることもできる。
東洋医学的意義と現代的応用
- 胆経の気血が滞りやすく、特に疲労や運動後に硬結しやすい部位。
- ランナー膝、立ちっぱなしでのだるさ・違和感など“使いすぎ”の警告点。
- 腸脛靱帯とハムストリングの境目にあり、**伸筋と屈筋の力の伝達点**。
臨床応用と施術のヒント
- 下半身の動作異常（がに股、内股）などの運動連鎖を修正する際に活用。
- 外側広筋や大腿筋膜張筋の過緊張時にも、この穴でリリース可能。
- 重だるさの改善には、**刺鍼と共に足首の軽い回旋運動**を加えると効果的。
→膝陽関(ひざようかん)(足陽関)
←風市(ふうし)
→足の厥陰肝経
←手の少陽三焦経
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