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外丘(がいきゅう) |
英語
Gall Bladder(GB)36
Wai Qiu(Outer Hill)
外丘(がいきゅう)（郄穴）
足の少陽胆経36
The Gallbladder Meridian of Foot-Shaoyang
外丘
がいきゅう
gaikyu
取穴部位
外果（外くるぶし）の上7寸、陽交（GB35）の後方で、長腓骨筋とヒラメ筋の間の陥凹部に取る。触診で腓骨をなぞると、筋肉の間に自然な谷（丘の外れ）ができる部位が目安。
筋肉
長腓骨筋、ヒラメ筋
運動神経
浅腓骨神経、脛骨神経
知覚神経
外側腓腹皮神経
血管
前脛骨動脈
主治
- 足関節〜膝にかけての痛みや筋緊張
- ふくらはぎの痙攣・だるさ・張り感
- 外側下肢の冷感・血行不良
- 生理痛、特に肝胆経由の情志による瘀血に起因する痛み
- 精神的な“抑えきれない怒り”や“苛立ち”の解放
名前の由来
「外丘」の「丘」は、高まりや段差を意味し、「外」は身体の表層・外側を指します。つまり、外丘とは「外側の筋肉隆起に沿った要地」を表す名称です。この経穴は、腓骨周囲の筋肉（長腓骨筋とヒラメ筋）が交わる“外の丘”のような形状にあるためこの名が付きました。丘のような地形に例えることで、気血の盛衰や圧の集中点であることを象徴しています。
その他・臨床応用
- 「郄穴（げきけつ）」として急性症状や急激な疼痛に用いられる。特に筋肉や腱の拘縮に効果が期待できる。
- 肝胆経の過剰なエネルギー（怒りや緊張）が下肢にこもっているとき、この経穴が圧痛反応を示しやすい。
- 夜間のこむら返りや、気温差による脚の不快感に対するポイントとしても臨床上活用される。
精神・感情との関係
外丘は、内に溜め込んだ怒りや不満など、身体の外に“表現されない陽気”を解放する場としても使われます。「丘」は本来登るための場所。患者の内面にある感情が外に昇ってこられるよう、感情の“出口”を促す意義も込められています。
→光明(こうめい)
←陽交(ようこう)
→足の厥陰肝経
←手の少陽三焦経
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