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腕骨（わんこつ） |
「心の奥で決めた意志が、手のひらに宿る場所」
やりたいことがあるのに、動けない。
決断したはずなのに、なぜか手が止まる——
そんなとき、腕骨に手を添えてみてください。
意志の芯が、再びあなたの行動に流れ始めるかもしれません。
英語
Small Intestine(SI)4
Wan Gu（Wrist Bone）
腕骨（わんこつ）（原穴）
手の太陽小腸経4
The Small Intestine Meridian of Hand-Taiyang
腕骨
わんこつ
wankotsu
取穴部位
手背尺側、第5中手骨底と三角骨の間の陥凹部。
手を軽く握り、手背を観察すると、小指の延長線上にくぼみが現れる箇所。
関節の遊び（joint play）が多い部分であり、軽い押圧でも反応が出やすい。
筋肉
小指外転筋、尺側手根伸筋腱の一部との交差部位
運動神経
尺骨神経（手内筋支）
知覚神経
尺骨神経浅枝
血管
尺骨動脈背側枝、第5背側中手動脈
主治
・手首痛、腱鞘炎、小指や環指のしびれや脱力感
・耳鳴り、聴力低下、頭の「こもる感じ」や耳閉感
・首から肩、腕にかけての放散痛や重だるさ
・情緒不安定、不眠、精神疲労、思考過多による身体疲労
・小腸経の原穴として、消化吸収機能の調整にも用いられる
名前の由来（オリジナル解釈）
「腕骨」とは、文字通り“腕にある骨”という単純な語ではあるが、
ここで言う「骨」は単なる構造物ではなく、支え・芯・意志の象徴でもある。
つまり、腕骨とは「**腕（行動）の背骨となる意志の支点**」という意味を持つ。
手を伸ばし、掴み、支えるという“意志の表現”に関わるこのツボは、
**心と身体の橋渡しとしての手の原動力**に深く関与している。
中医学的意義
・小腸経の「原穴」として、経脈全体の“本質的な力”を整える作用を持つ。
・原穴は臓腑の“元気の出入口”であり、小腸の機能（選別・吸収）を調整する要穴。
・また、**外界からの情報（視・聴・感覚）と内部の感情処理の仲介役**を担う。
現代的応用・象徴的意義
・スマートフォンやPC作業で酷使されがちな“現代人の腕”における
「意志と実行の断絶」をつなぎ直すためのポイント。
・**「やる気はあるのに体が動かない」「言いたいことが言えない」**など、
心と行動の齟齬が起きているときに、腕骨はその**起点を支え直す**。
・また、腕骨は「見えない背中の意志を手へ届ける中継点」として、
**物事を掴む・離す・手放す・選び取る**という判断力にも影響を与える。
セルフケアのヒント
・手首の疲れが気になるとき、手の甲側からゆっくりと腕骨を押圧しながら深呼吸。
まるで「今日という日を、ちゃんと握りしめて終える」ような感覚で。
・感情が湧き上がっても、行動に移せないとき、
腕骨に優しく触れることで“踏み出す一歩”の力が蘇ることも。
・また、「掴んだまま手放せない感情・関係性」をほどくきっかけにもなる。
注意点
・腱鞘炎や関節の炎症がある場合は、強い圧迫は避ける。
・骨のキワであるため、刺激は「押し込む」のではなく、「寄り添う」程度が理想的。
・精神的に過敏な状態では、強い刺激で気が上がることがあるため、
落ち着いた状態で用いるのが望ましい。
→陽谷（ようこく）
←後谿（こうけい）
→足の太陽膀胱経
←手の少陰心経
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