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人迎（じんげい） |
生命力を迎え入れる場所として、喉を解放し、エネルギーの流れを促進
呼吸の改善や、喉の異物感、乾燥感に効果的
精神的な緊張感や不安を解消し、心と体のバランスを取り戻す
英語
Stomach(ST)9
Renying（Man's Prognosis）
人迎（じんげい）
足の陽明胃経9
The Stomach Meridian of Foot Yangming
人迎
じんげい
Jingei
取穴部位
喉頭隆起の外方1寸5分、動脈拍動が感じられる部位にあります。
首の中央部分、喉元の左右に位置し、呼吸を意識して確認すると、動脈の拍動が感じやすくなります。
この部位は、**喉を開く**ときや深い呼吸をする時に触れやすい場所です。
筋肉
広頚筋（首周りの深層筋）
運動神経
顔面神経（特に下顔面の動き）
知覚神経
頚横神経（首から顔面にかけての感覚を支配）
血管
総頚動脈（喉元に流れる主要な血流）
主治（古典＋現代的視点）
・**呼吸の深さや質**を整える。特に浅い呼吸や呼吸困難がある時に有効。
・喉の異物感や乾燥感、声のかすれに有効。
・自律神経の乱れによる**緊張感や不安**を軽減し、身体の「リズム」を取り戻す。
・現代では、**ストレス**や**緊張**が喉に集まりやすく、精神的な不安定さを和らげる。
名前の由来（オリジナル解釈）
「人迎」という名前は、**人**（生命、活力）を**迎える**（取り戻す）という意味を持ちます。
これは、喉元の部分に位置することから、**生きる力**や**エネルギー**を迎える場所として解釈できます。
また、「迎」は単に「迎える」だけでなく、**心身の状態を安定させる**という大きな役割を担うことが示唆されています。
この経穴を刺激することで、身体の「内なる呼吸」を取り戻し、**新たな活力を呼び込む**ことができるのです。
心理的背景との関連
・喉は「言葉」を発する場所であり、**表現の自由**や**心の声を解放する場**としても重要です。
・現代のストレス社会において、喉に**緊張や閉塞感**が生じることが多いですが、これは心が押さえ込まれた状態の表れです。
・人迎は、その緊張を解消し、心の自由を取り戻すために利用されます。
現代的な活用法
・喉元に溜まった**緊張や疲れを解消**するために、定期的な刺激が効果的。
・**プレゼンや会話で声が出にくい時、喉の違和感を感じる時**に非常に有用です。
・深呼吸と合わせて行うことで、**呼吸の深さ**と**声の通りやすさ**を改善します。
・**集中力の低下や頭のモヤモヤ感**を取り除くためにも活用できます。
セルフケア法
・首を少し傾け、両手の指で軽く押さえながら、呼吸を深くしていきます。
・心の中で**「声を出す、伝える」**という意識を持ちながら、喉の開放を促します。
・深呼吸を行いながら1分間程度ゆっくりと圧を加えることで、喉の解放感を感じることができます。
注意点
・強く押しすぎないように、圧を調整しながら行ってください。
・喉に異常を感じる場合（例：喉の腫れや痛みがひどくなる場合）には、専門家の指導を仰ぐことをお勧めします。
→水突（すいとつ）
←頭維（ずい）
→足の太陰脾経
←手の陽明大腸経
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