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水突（すいとつ） |
水の流れのように、身体のエネルギーを滞らせずスムーズに流す
喉の通りを改善し、呼吸の深さを取り戻す
精神的な抑圧を解消し、心の解放を促す
英語
Stomach(ST)10
Shuitu（Water Prominence）
水突（すいとつ）
足の陽明胃経10
The Stomach Meridian of Foot Yangming
水突
すいとつ
Suitotsu
取穴部位
人迎穴と気舎穴の中央に位置します。
喉元を中心に、左右の動脈拍動が感じられる部位を探し、その中央で圧をかけることで感じやすくなります。
呼吸と共に自然に喉元を意識し、左右の流れが感じられる場所を確認します。
筋肉
広頚筋、胸鎖乳突筋（首を支える筋肉）
運動神経
顔面神経、副神経、頚神経叢筋枝
知覚神経
頚横神経（首から顔面にかけての感覚を司る）
血管
総頚動脈（喉元に流れる主要な血流）
主治（古典＋現代的視点）
・**喉の不快感**や**呼吸の浅さ**を改善するのに有効。
・喉が詰まった感覚、声が出にくい時に刺激することで、喉の通りをよくします。
・緊張感を和らげ、**身体のリラックス**を促すツボ。
・特に喉や首周りのこわばりを感じる場合に、その緊張を解放しやすくします。
・現代社会では、**ストレス**や**精神的な疲れ**が身体に現れやすい部位であるため、リラックスとエネルギーの流れを改善します。
名前の由来（オリジナル解釈）
「水突」という名前は、**水のように流れるエネルギー**を指していると言えます。
水は自然に流れを作り、阻害されることなく円滑に動き続ける性質を持っています。
この経穴は、**身体のエネルギーや血流が滞りなく流れるようにサポート**する役割を果たします。
また「突」は、急所に働きかける力を強調し、緊張や滞りを解消するための「突破口」のような存在です。
心理的背景との関連
・喉は、感情の発散や**自分を表現する力**と深く関わっています。
・喉のこわばりや異常は、言いたいことが言えない、心の中で抑圧された感情が積もった結果であることが多いです。
・水突は、その抑えた感情を「突き破り」、**自由な表現**を促すとともに、**心の重さを軽くする**ことができます。
現代的な活用法
・喉の乾燥感や違和感がある時に刺激を行い、**喉の通りをよくする**。
・**ストレス**が溜まりやすい現代人にとって、首元や喉のリラックスは、精神的な安定をもたらします。
・会話やプレゼンテーション時に喉の負担を軽減し、声が出やすくなる効果があります。
・精神的な疲れや、**不安感**が高まったときに、呼吸を深めて**心と体の調和**を取り戻すことができます。
セルフケア法
・人迎穴や気舎穴を軽く押さえ、深呼吸を行いながら喉元に圧を加えます。
・喉を意識し、肩をリラックスさせながら、数分間ゆっくりと圧を調整します。
・「自分を表現する」「心を開放する」意識を持ちながら行うと、心身の調和が整いやすくなります。
注意点
・強く押しすぎないよう、圧を調整し、呼吸を深くしながら行いましょう。
・喉に痛みや異常を感じる場合は、刺激を控え、専門家のアドバイスを受けることをお勧めします。
→気舎（きしゃ）
←人迎（じんげい）
→足の太陰脾経
←手の陽明大腸経
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