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気戸（きこ） |
「呼吸の門」＝気戸は内から外へ“息”を運ぶ換気口
現代の“浅い呼吸”や“胸の閉塞感”に対応する重要な胸部ポイント
ストレス・感情抑圧・授乳トラブルにも応用される臨床性の高いツボ
自己開放の入り口として、深い呼吸と心の解放をつなぐエネルギーの門
英語
Stomach(ST)13
Qihu（Qi Door）
気戸（きこ）
足の陽明胃経13
The Stomach Meridian of Foot Yangming
気戸
きこ
Kiko
取穴部位
鎖骨下縁、前正中線の外方4寸、ちょうど乳頭線上のくぼみ。
肩の力を抜いた自然な姿勢で、鎖骨のすぐ下を辿ると、乳頭線上にわずかにへこむポイントが現れる。ここが気戸。
筋肉
大胸筋、鎖骨下筋（胸郭の上部を保護する安定筋）
運動神経
外側胸筋神経、内側胸筋神経、鎖骨下筋神経
知覚神経
鎖骨上神経、肋間神経前皮枝（主に第2・第3肋間）
血管
鎖骨下動脈・胸肩峰動脈（肩と胸の血流をつかさどる）
主治（古典と現代応用を融合）
・胸部の膨満感、胸痛、息切れ、喘息などの呼吸器系症状
・乳腺炎、乳房の張り、乳房周囲の疼痛（とくに授乳期のトラブルに応用）
・上肢への放散痛やしびれ（胸郭出口症候群に似た症状）
・ストレスによる呼吸抑制、浅い呼吸による疲労感・不安感の緩和
・猫背姿勢による胸部の圧迫を解放するセルフケアポイントとしても有効
名前の由来（オリジナル解釈）
「気戸」の「気」は“エネルギー”や“呼吸”を、「戸」は“出入り口”や“門”を意味します。
つまりこのツボは、**胸中に集まる気が「戸口」から流れ出ていく場所**を指します。
物理的には、肺尖部の近くにあり、**内なる息（気）と外界をつなぐ換気口のような働き**を持つともいえるでしょう。
氣が胸に滞ることで起こる“内なる焦燥”を、ここから解き放つイメージです。
エネルギー的・象徴的な意味
・胸に溜まった思いや感情が“開かずの扉”のように滞っている時に、この気戸は**「呼気の門」となり、心身を解放するスイッチ**となります。
・「呼べど吐けず」「話したくても声にならない」ような内側の詰まりを感じるとき、気戸へのアプローチがその突破口になります。
・特に現代人に多い「呼吸の浅さ」や「胸郭の硬直」に対して、**このツボは心身の開扉点**として用いる価値があります。
現代的な活用・セルフケア法
・胸を張って深呼吸したとき、気戸に意識を向けながら手のひらで軽く温めることで、**胸郭全体の柔軟性と感情の解放感**が得られます。
・軽くタッピングや円を描くようにマッサージすることで、呼吸リズムが整い、**不安感・緊張の緩和**につながることもあります。
注意点
・鎖骨下には肺尖や鎖骨下動静脈が走行しているため、刺鍼施術では**斜刺（下向きに浅く）または横刺**が基本。深い直刺は危険です。
・鎖骨周囲の圧痛が強い場合は、内科的疾患の可能性も考慮し、医療機関での検査を必要とする場合があります。
→庫房（こぼう）
←缺盆（けつぼん）
→足の太陰脾経
←手の陽明大腸経
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