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社交不安障害のセルフチェック

英語
Social anxiety disorder selfcheck

↓↓セルフチエックしてみる↓↓

全17問
各質問の四つの選択肢「□」のうち一つにチエック

1.人前で話すとき、強い緊張や不安を感じることがある

　まったく当てはまらない

　少し当てはまる

　かなり当てはまる

　非常に強く当てはまる

2.初対面の人と話すのを避けたいと感じる

　まったく当てはまらない

　少し当てはまる

　かなり当てはまる

　非常に強く当てはまる

3.人から注目される場面をできるだけ避けるようにしている

　まったく当てはまらない

　少し当てはまる

　かなり当てはまる

　非常に強く当てはまる

4.会話中に自分の話し方や態度が変に見られていないか気になる

　まったく当てはまらない

　少し当てはまる

　かなり当てはまる

　非常に強く当てはまる

5.人前で文字を書く、または食事をするのが苦手だ

　まったく当てはまらない

　少し当てはまる

　かなり当てはまる

　非常に強く当てはまる

6.電話をかけることが億劫だったり不安を感じる

　まったく当てはまらない

　少し当てはまる

　かなり当てはまる

　非常に強く当てはまる

7.自分が間違ったことを言ってしまうのではと強く心配する

　まったく当てはまらない

　少し当てはまる

　かなり当てはまる

　非常に強く当てはまる

8.他人の目線や評価を強く意識してしまう

　まったく当てはまらない

　少し当てはまる

　かなり当てはまる

　非常に強く当てはまる

9.小さな集まりでも居心地の悪さを感じる

　まったく当てはまらない

　少し当てはまる

　かなり当てはまる

　非常に強く当てはまる

10.誰かと視線を合わせることに抵抗を感じる

　まったく当てはまらない

　少し当てはまる

　かなり当てはまる

　非常に強く当てはまる

11.失敗や恥をかいたことを長く引きずってしまう

　まったく当てはまらない

　少し当てはまる

　かなり当てはまる

　非常に強く当てはまる

12.緊張のあまり、声や手が震えることがある

　まったく当てはまらない

　少し当てはまる

　かなり当てはまる

　非常に強く当てはまる

13.不安のせいで人との関わりを避けがちである

　まったく当てはまらない

　少し当てはまる

　かなり当てはまる

　非常に強く当てはまる

14.他人と比較して自分は劣っていると感じやすい

　まったく当てはまらない

　少し当てはまる

　かなり当てはまる

　非常に強く当てはまる

15.自分の行動が周囲にどう見られているか、常に気になってしまう

　まったく当てはまらない

　少し当てはまる

　かなり当てはまる

　非常に強く当てはまる

16.人に話しかける前に頭の中で何度もシミュレーションしてしまう

　まったく当てはまらない

　少し当てはまる

　かなり当てはまる

　非常に強く当てはまる

17.不安のせいで日常生活や仕事に支障が出ていると感じる

　まったく当てはまらない

　少し当てはまる

　かなり当てはまる

　非常に強く当てはまる

合計点数：

結果の目安

0〜12点： 軽度。ごく自然な緊張範囲。
13〜25点： 中等度。不安の場面が多い傾向。
26〜38点： やや重度。生活への影響も。
39点以上： 重度。不安が日常に強く影響。

上記の社交不安セルフチェック・オリジナル質問票（全17項目）はSPIN（Social Phobia Inventory）を参考にオリジナルにアレンジした、セルフチェック用の社交不安障害チェックリストです。

社交不安障害スクリーニング質問票（SPIN：Social Phobia Inventory）は、最も代表的な自己評価式の質問票です。

不安、回避、身体的症状の3領域をカバーします。

■ SPINの概要
開発者：Jonathan R. T. Davidson、Mark B. Connor、Katharine S. Churchill ら

開発年：2000年

発表論文：Connor KM, Davidson JR, Churchill LE, Sherwood A, Foa E, Weisler RH.
"Psychometric properties of the Social Phobia Inventory (SPIN): New self-rating scale."
The British Journal of Psychiatry, 176(4), 379–386, 2000.