パニック障害のセルフチェック
英語
Self-check for Panick disorders
今すぐできるパニック障害のセルフチェック
もくじ
↓↓セルフチエックしてみる↓↓
注意：以下のセルフチェックは診断ではなく、症状の傾向をつかむための参考です。
パニック障害セルフチェック（子ども版）
評価方法（子ども版）
- 0–4 点：大きな傾向は少ない
- 5–9 点：注意して観察するとよい段階（学校相談や受診を検討）
- 10 点以上：強い傾向が見られます。専門家への相談をおすすめします
パニック障害セルフチェック（中学生・高校生版）
評価方法（中高生版）
- 0–6 点：日常的困難は少ない
- 7–12 点：心配な傾向があります。学校の相談窓口や家族に相談を
- 13 点以上：強い傾向が見られます。専門家の評価をおすすめします
パニック障害セルフチェック（大人版）
評価方法（大人版）
- 0–7 点：発作傾向は低い
- 8–14 点：注意が必要な傾向。セルフケアと相談を検討してください
- 15 点以上：強い傾向あり。医療機関や専門家への相談をおすすめします
パニック障害セルフチェック（東洋医学版）
中医学の観点（気の偏り、心・腎・肝のバランス、陰陽の乱れなど）で日常に現れやすい徴候をまとめたオリジナル設問です。
評価方法（東洋医学版）
- 0–6 点：大きな偏りは少ない
- 7–12 点：部分的に気・血・陰陽の乱れが見られる可能性あり
- 13 点以上：心・腎・肝などの不調が強く、東洋医学的ケア（鍼灸や整身整息）を検討するとよい段階
参考文献・参考資料（抜粋）
- Spielberger, C. D. 等：State–Trait Anxiety Inventory (STAI) — 不安評価の基礎的尺度（STAIに関する解説参照）。:contentReference[oaicite:0]{index=0}
- Panic Disorder Severity Scale（PDSS）およびそのセルフ版（PDSS-SR）— 発作の重症度評価に関する尺度の説明を参考に設問を構成。:contentReference[oaicite:1]{index=1}
- DSM-5（パニック発作の基準）— パニック発作にみられる典型的症状群（動悸、発汗、震え、窒息感など）を参照。:contentReference[oaicite:2]{index=2}
- Beck Anxiety Inventory（BAI）— 身体症状中心の不安評価の視点を参考に。:contentReference[oaicite:3]{index=3}
- 中医学／TCM に関するレビュー論文や鍼灸の不安改善に関する研究（東洋医学的アプローチのエビデンスと理論背景を参考）。:contentReference[oaicite:4]{index=4}
（注）上の設問は上記文献・臨床知見を「一般の方に分かりやすく、かつオリジナルに再構成」したものです。正式な診断には医療機関による評価が必要です。
「その発作、“あなたの内側”からのサインです」
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関連外部リンク
Panic Disorder and Agoraphobia Criteria Changes from DSM-IV to DSM-5
National Institutes of Health (NIH) | (.gov)
EXHIBIT 4.9. Diagnostic Criteria for Panic Disorder
National Institutes of Health (NIH) | (.gov)
Generalized Anxiety Disorder and Panic Disorder in Adults
American Academy of Family Physicians | AAFP