気滞（きたい）

英語

Qi stagnation

Qi blockage

症状: イライラや落ち込み、胸のつかえ感、ストレスなど。
治療法: 気の流れを改善する。
気滞（きたい）の特徴と鍼灸治療まで詳しく解説。

・気滞（きたい）とは

・気滞の症状

執筆者

井出貴之（鍼灸師）プロフィール

気滞（きたい）とは

気滞は、「気（き）」の流れが正常に流れなくなり、滞（とどこおる）状態を指します。

中医学では「気」は生命活動の基本的なエネルギーとされ、身体の機能を調節する役割があります。

気が滞ると、体内の循環が乱れ、身体や精神的な不調が現れます。

気滞の症状

胸部や腹部の膨満感

気滞によって、胸や腹が膨らんだ感じがすることがあります。

胸痛や脇腹の痛み

気の滞りが肝臓や脾臓のあたりに影響を与え、胸部や脇腹に痛みを感じることがあります。

消化不良

気滞による胃腸の働きの低下により、食欲不振、胃の膨満感、ガスが溜まる(げっぷ・おなら)などの症状が現れます。

情緒的な不安定

怒りっぽくなったり、イライラや落ち込み、抑うつ感などの精神的な不調が現れやすくなります。

生理不順

気滞は女性の生理にも影響を与え、生理不順や生理痛を引き起こすことがあります。

頭痛

気の滞りが頭部に影響を与え、頭痛を引き起こすことがあります。

めまい

気の滞りが三半規管に影響を与え、めまいを引き起こすことがあります。

顔や目のほてり

気がたまると熱を帯びて上昇するので、頭がボートしたり、顔がほてり、目が充血することがあります。

気滞の原因

感情的ストレス

過度の怒り、焦り、憂鬱、悲しみなどが気の流れを滞らせる原因になります。「怒り」は肝気の滞りを引き起こしやすいです。

不規則な生活

早寝早起きなどの生活リズムが乱れたり、食事が不規則だったりすると、気の流れが滞ることがあります。

外部環境の影響

湿気や寒さ、熱さなどの外部環境が体に影響を与え、気滞を引き起こすことがあります。

体力の不足や過度な疲労

体力の消耗や過度の疲労も気の流れを悪くし、滞りを引き起こす原因となります。

気滞の弁証（診断）

舌診

舌の色、形、舌苔（ぜったい）などを見て、気滞の有無を確認します。気滞がある場合、舌が紫色を帯びていたり、舌苔が厚くなることがあります。

脈診

脈を触って、気滞による不規則な脈の動きを確認します。気滞がある場合、脈はしばしば滑らかでない、あるいは押すと強い反応を示すことがあります。

問診

患者の症状や生活習慣、感情状態などを詳細に聞き取ることで、気滞の原因を探ります。

気滞の治療

気滞の治療は、気の流れを改善することを目的としています。

薬物治療（漢方薬）

気滞を改善する薬草を使った漢方薬がよく使われます。例えば、柴胡疏肝散（さいこそかんさん）や逍遥散（しょうようさん）などが気滞に効果的とされています。

鍼灸治療

鍼灸を使って、体内の気の流れを改善し、滞りを解消する方法です。

肝気の上昇と肺気の粛降、気の昇清と胃気の降濁は、全身の気機を調整する面で重要な働きをしています。

気滞が起こると肺の気滞や肝鬱気滞、脾胃気滞となるだけでなく、肺、肝、脾、胃など臓の機能が障害されても気滞は発生します。

気滞では肝経や脾経に関連するツボがよく使われます。

食療法

消化を助ける食材を摂取することが勧められます。例えば、消化を促すために御かゆなどの温かい食事を取る、脂っこい食べ物を避けるなどが有効です。

生活習慣の改善

規則正しい生活、ストレス管理や適切な運動、休息などを通じて、気滞を防ぐことが重要です。

気滞の予防(対処法)

ストレス管理

感情のコントロールやリラックス法を取り入れることが重要です。

適度な運動

身体を適度に動かすことで、気の流れが改善されます。

規則正しい生活

食事や睡眠を規則正しく、適度に休息を取ることが、気滞の予防に繋がります。

気滞は非常に多くの症状を引き起こすため、早期に気づいて対処することが重要です。

気滞（きたい）で使用する経絡・経穴(ツボ)の例

鍼灸や指圧治療として

肝経

 行間（こうかん）

太衝（たいしょう）

期門（きもん）

脾経

 三陰交（さんいんこう）

陰陵泉（いんりょうせん）

その他

足三里（あしさんり）

中脘（ちゅうかん）

合谷（ごうこく）

など
※市販の「お灸」をする時の参考としても使用できます。

お友達にシェアする！

参考文献

中医弁証学
柯雪帆 (著), 兵頭明 (著)
東洋学術出版社
1998/7/1発売

全訳中医診断学
王　憶勤 (著), 浅野　周(訳)
たにぐち書店
2008/2/1発売